Mom Yoga
"Glaub an Wunder, mehr noch glaube daran, dass du das Wunder bist... einfach weil du eine Frau bist!"
- Gurmukh
Möchtest du dir mit deinem Baby, eine Auszeit aus eurem Alltag schenken?
In Kontakt und Austausch mit anderen Schwangeren oder Mamas kommen?
Dann lade ich dich herzlichen zu meinen Kursangeboten rund um diese spannende und einmalige Zeit mit deinem kleinen Wunder ein.
Glow Your Belly Yoga
Glow Your Belly Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung – es ist ein ganzheitlicher Weg, um dich in deiner Schwangerschaft mit deinem Körper, deinem Baby und deiner inneren Kraft zu verbinden. Ab der 12. Schwangerschaftswoche bist du bereit, dich auf diese einzigartige Reise einzulassen.
In unseren Stunden vereinen wir achtsames Yoga, Atemtechniken und sanfte Meditation, die speziell auf die Bedürfnisse deines sich verändernden Körpers abgestimmt sind. Jede Übung stärkt nicht nur deine Muskulatur, sondern fördert auch das energetische Gleichgewicht und schenkt dir mentale Ruhe. Diese Praxis bereitet dich ganzheitlich auf die Geburt vor und unterstützt dich dabei, innere Kraft und Vertrauen zu entwickeln.
Besonders wertvoll ist auch die Verbindung zu anderen werdenden Müttern. In einem geschützten Raum teilst du Erfahrungen, wächst in einem spirituellen Kreis und erfährst Unterstützung auf deinem Weg zur Mutterschaft. Gemeinsam erschaffen wir eine Atmosphäre des Austauschs, der Geborgenheit und der Stärkung – für dich und dein Baby.
Lass dich von der Magie der Schwangerschaft und der Kraft der Gemeinschaft tragen. Erlebe, wie Yoga dir hilft, in Balance zu bleiben, während dein Bauch wächst und dein Herz erstrahlt. 🌸
Mommy & Me: Yoga & Pilates
Mommy & Me: Yoga & Pilates bietet dir die perfekte Möglichkeit, nach der Geburt gemeinsam mit deinem Baby wieder in Bewegung zu kommen. Diese sanfte Mischung aus Yoga und Pilates stärkt deinen Körper und unterstützt dich dabei, sanft in die Rückbildung einzusteigen – immer in einer entspannten, babyfreundlichen Atmosphäre.
Der Fokus liegt auf der Stärkung deines Beckenbodens, der Rückenmuskulatur und der Bauchmuskeln. Mit gezielten Übungen, Atemtechniken und Dehnungen gewinnst du neue Energie und Balance für deinen Alltag als Mama. Dein Baby ist dabei stets eingebunden – viele Übungen integrieren dein Kind, wodurch ihr eure Bindung auf liebevolle Weise vertiefen könnt.
Darüber hinaus bietet der Kurs die Möglichkeit, andere Mütter kennenzulernen und sich auszutauschen. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga oder Pilates hast oder ganz neu einsteigst – Mommy & Me schenkt dir wertvolle Zeit für dich und dein Baby, um Kraft zu tanken und gemeinsam zu wachsen.
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Ab wann kann ich nach der Geburt starten?
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6 -8 Wochen nach Spontangeburt mit Check-up von deinem Gynäkologen oder zu betreunden Hebamme
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12 Wochen nach Bauchgeburt mit Check-up von deinem Gynäkologen oder zu betreuende Hebamme